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女子教育领导者

电话02 9958 4141.

电子邮件willoughbg-h.school@det.nsw.edu.au.

体验压力是活着的一部分。一种少量的压力,如挑战或截止日期的压力实际上可以有所帮助。它可能导致警觉性,能源和生产力提高。完全缺乏压力会导致动力和性能降低。

压力触发了“战斗或飞行”的反应,准备身体采取行动抵抗潜在危险。肾上腺素和皮质醇如荷尔蒙被释放,导致心率,新陈代谢和呼吸率加速。

身体

您可能会注意到的身体压力和变化的症状包括:

  • 头痛
  • 其他痛苦和痛苦
  • 睡眠障碍
  • 疲劳
  • 胃部不适,腹泻
  • 高血压
  • 免疫系统削弱
  • 肌肉张力
  • 改变性欲(男性或女性)。

心神

影响你的思想,思想和感情的压力症状包括:

  • 焦虑,担心
  • 愤怒,烦躁
  • 萧条
  • 感到不堪重负,失控
  • 感到穆迪,泪流满面
  • 难以集中光
  • 自尊心,缺乏信心
  • 行为。

影响您的行为的压力症状包括:

  • 暴饮暴食或被曝光
  • 爆发
  • 关系问题
  • 酒精,吸烟或药物滥用
  • 避开人。

是 7个提示,帮助压力和焦虑.