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悲伤和损失

当你失去某事或某人时,损失和悲伤的感觉就会非常强烈。您可能会遇到一系列情绪,并怀疑您的损失疼痛是否会褪色。没有人可以告诉你如何感受或如何悲伤,但它可以帮助谈谈它并得到关心你的人的支持。

我们悲伤的强度,持续多长时间,以及我们对它的反应会与人的反应不同。一些常见的反应包括:

  • 感到悲伤或沮丧
  • 经常哭泣
  • 震惊,否认,麻木
  • 压力,焦虑,混乱,疲惫
  • 愤怒,内疚,羞耻,责备甚至浮雕
  • 寂寞,隔离和退出
  • 常见的感觉或不同
  • 身体健康问题 - 头痛,进食或睡觉模式的变化
  • 难以集中光
  • 不享受通常的活动和爱好
  • 紧张或存在个人关系的问题
  • 增加酒精,吸烟或吸毒
  • 感到绝望或喜欢你不能继续 - 自杀或自我伤害的想法

对于 有关获得悲伤和损失感受的更多信息 请参阅生命线。